나만의 데일리 루틴 만들기

나만의 데일리 루틴 만들기

데일리 루틴 계획하기 : 마이루틴, 루티너리, Water Reminder

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2018년 10월, 이때까지 계획만 세우고 이루지 못했던 운동하기를 시작하기 위해 헬스장에 등록하러 갔다가 너무 충격적인 이야기를 듣게 됐었다. 인바디를 체크한 후 담당 트레이너분이 "근력량이 나이에 비해 너무 떨어져 있어요. 이렇게 가다가 서른도 안돼서 병 걸려요!"라는 충격적인 말을 했다. 지금 생각해보면 호객 행위인 것 같다는 생각이 들지만 그때 트레이너가 그런 말을 하지 않았더라면 운동은 평생 죽었다 깨어나도 시작하지 않았을 것이다. 그 이야기를 들은 후 1년 동안 열심히 운동과 식단을 통해 건강한 몸을 유지하자라고 다짐했다.

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그렇게 나만의 운동방법과 식단 루틴을 만들어서 생활한 지 1년 만에 목표했던 정상범위의 근력량을 만들어냈었다.

2020년 현재, 인간의 습관은 원래대로 돌아가는 데 걸리는 시간은 오래 걸리지 않는다. 코로나와 함께 일상생활이 바뀌면서 내 루틴도 바뀌어버렸다.

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최근 1년 사이에 운동도 식단도 다시 제자리로 돌아가면서 몸이 제발 좀 그만하라며 방광염을 재발시킨다. 그래서 올해가 2달 남은 현재, 이제는 내 몸을 만드는 게 목적이 아닌 건강한 삶을 살기 위한 생활 루틴을 만들어보기로 했다. 

 

나만의 지속 가능한 생활 루틴 

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1. 물 2L 이상 마시기 :  하루 마시는 물 양 Water Reminder에 기록하기

2. 주 2~3회 회사 끝나면 운동하기 : 요가, 스트레칭 등 운동량 늘려주기

3. 단백질 섭취하기 : 하루 섭취량 체중 x1.2g, 50kg이라 했을 시 60g 섭취

4. 삼시세끼 잘 챙겨 먹기!! : 뭐든 골고루 먹기

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나만의 생활 루틴을 설정했으니까 실천하기 위해 나와 가장 가까이 있는 스마트폰을 활용해보자! 내가 생활 루틴을 위해 선택한 어플은 마이루틴 MY ROUTINE이었다. 루티너리 앱은 상세하게 기록하지 않고 심플하게 적용이 가능한 앱이 편리하기는 하지만 나는 내 루틴을 상세하게 체크하기 위해서 마이 루틴을 선택했다.

 

1. 마이루틴 MY ROUTINE

하루 자신의 루틴을 정리하고 하루를 마무리하기까지 나에 대해 상세하게 체크할 수 있다.

기록하는 걸 좋아하는 유저라면 마이루틴 어플을 사용하는 데 있어서 불편함이 없는 어플인 것 같다.

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my routine

 

 

 

2. 루티너리 ROUTINERY

상세하게 기록하기보다 심플하고 간편하게 사용하고 싶은 유저에게 추천하고 싶다.

루티너리는 상황별, 시간대별로 루틴을 설정하고 설정한 루틴대로 시간까지 체크해주는 기능도 있다.

마이루틴보다 심플한 기능으로 개발되어있기 때문에 사용감이 더 편하다.

그렇지만 구독을 하고 유료 결제를 해야만 한다는 점은 유의해야 한다.

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Routinery

 

 

3. Water Reminder

하루의 물 섭취량을 체크할 수 있는 어플이다.

최근 자꾸 재발하는 방광염 때문에 하루 물 2L 이상 섭취하는 루틴을 지키고 있다.

하루의 물 섭취량을 체크해보고 싶은 유저에게 추천하고 싶은 어플이다.

사실 어플 디자인은 별로이기는 하지만 기능에 있어서는 이상할 게 없다.

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