태양에게 하는 인사_수리야나마스카라

태양에게 하는 인사_수리야 나마스카라

태양경배자세_요가소년 수리야나마스카라A

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2달 전 요가원을 등록하고 처음으로 요가 프로그램을 시작했다. 요가 프로그램 중 아쉬탕가(Ashtanga)를 처음 접하게 되면서 매력에 빠지게 되었고 지금도 꾸준히 요가 수련을 해오고 있다. 바쁜 아침에 5분이라도 요가로 시작을 하는 날이면 아침에 태양에게 받은 좋은 기운으로 하루 업무의 집중력이 달라지는 것을 느꼈다. 아침에는 길게 수련을 할 수 없으니 아쉬탕가 동작 중에서도 수리야 나마스카라(Surya Namaskra), 즉 태양 경배 자세를 하고 하루를 시작한다.

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수리야 나마스카라(Surya Namaskra)

Surya '태양'+Namaskara '인사 혹은 경례'

즉, 태양에게 하는 인사로 전신운동이 가능한 요가동작

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짧게나마 하는 아침 수련은 나의 유튜브 요가 선생님이 되어주시는 요가 소년을 통해 수련을 시작한다.

15분의 영상이지만 6시 30분에 기상하는 나에게는 5분도 긴 시간이다 ㅠㅠ

출처: 유튜브채널 요가소년 

 

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한 주의 시작인 월요일, 5분 동안의 요가 수련으로 활기찬 하루를 보내자!

오늘 저녁은 빈야사하러 가야지 ㅎㅎ