생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 [11월 계획] 나만의 데일리 루틴만들기 : 습관화하기 [11월 계획] 나만의 데일리 루틴만들기 : 습관화하기 - 9월부터 시작했던 나만의 데일리 루틴만들기를 계획하고 실천 중이다. 완벽하게 루틴대로 다 할 수는 없겠지만 루틴을 습관화하기 위해서 시작했기 때문에 급하지 않게 실천하고 있다. 기존에 가지고 있던 질환이 10월 한 달간 다시 한번 아프기 시작했다. 다행히 또 멀쩡해졌지만... 그래서 이번 11월에는 만들어놓은 데일리 루틴을 생존을 위해서라도 습관화시켜보기로 다짐했다. 나만의 지속 가능한 생활 루틴 1. 물 2L 이상 마시기 2. 주 2~3회 운동하기 3. 단백질 섭취하기 4. 영양소 골고루 챙겨먹기 5. 영양제 챙겨 먹기 6. 커피 하루에 한잔만 마시기 7. 계단 이용하기 8. 당류 제한하기 한두 살 어릴 때만 해도 무조건 다이어트를 목적으로 운.. 이전 1 다음
